一般人每天400 IU，老年人建议600 IU。维生素D能促进钙的吸收，如果不能通过晒太阳和食物来补充的人，需要维生素D补剂，目前的调查数据显示，我国维生素D缺乏的比例较高。
一般人建议每天补充400IU，65岁以上老人建议每天补充600IU。3岁以下儿童每天不能超过800lU；4~6岁儿童每天不能超过1200IU；7~10岁儿童每天不能超过 1800IU;11岁以上儿童和成人每天不超过 2000IU。如果产品是以ug为单位，换算公式为 1ug = 40IU。
维生素D是一种脂溶性的物质，包括多种化合物，其中与骨骼关系最密切的是维生素D2和维生素D3，主要的作用是促进肠钙和肾钙的吸收，相比维生素 D2，推荐优先选用D3制剂。
