精子不好怎么办

精子质量直接影响怀孕的成功，如果男性精子质量差，会大大降低怀孕的概率，甚至导致男性不孕，但许多男性没有注意到精子质量差的信号，也没有及时调节治疗，导致精子质量进一步恶化。

精子不好要及时治疗，在生活中，最简单的就是可以通过食物来调节。精子不好的人可以多吃富含性激素的食物，如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝、鸡蛋、鸡盔等。这些食物可以促进精原细胞的分裂和成熟，有利于生精。你也可以多吃优质的蛋白质食物。蛋白质是男性产生精液和精子的主要物质，如瘦肉、猪脊髓、鸡蛋、麻雀肉、鱼虾、蟹、干贝类、牛奶、羊奶和豆制品。可多吃含精氨酸的食物，如淮山药、鳗鱼、海参、蟹黄、蹄筋等，不仅含有大量优质蛋白质，而且富含精氨酸。含有高精氨酸的食物包括冷冻豆腐、豆腐皮、花生、核桃、芝士等。精氨酸是精子形成的必要成分，因此从食物中补充精氨酸有利于精子的产生。提高精子质量需要各种矿物质和微量元素，所以精子稀少的男性应该多吃富含上述元素的食物，如黄花莱、葡萄、红糖等。适量摄入脂肪是提高精子质量的必要条件。因此，我们可以选择更多的鱼和家禽食品，尤其是深海鱼。深海鱼中所含的必需脂肪酸参与激素的产生和平衡，有利于男性的生殖健康。

除了通过饮食调节男性精子质量外，男性朋友还需要养成良好的个人生活习惯，定期工作和休息，避免熬夜疲劳，尽量少吸烟喝酒，或喝咖啡、可乐和其他饮料，适当的锻炼，以便更好地照顾自己的精子，提高精子质量。情况严重的，应及时到医院检查，找出原因，症状治疗。