提高精子质量最佳方法

提高精子质量的方法有很多种，通常饮食调整、运动锻炼、药物治疗等方式，提高精子质量是比较好的，建议男性去相关的科室就诊，在医生的指导下提高精子质量。

1、饮食调整：健康饮食，保证营养均衡，多吃蔬菜和水果以及营养丰富的食物，如白菜、草莓、牛奶等，可以补充机体所需要的能量，有利于增强机体免疫力，对于提高精子质量是有辅助作用的。

2、运动锻炼：适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳、跳绳等，可以促进机体的新陈代谢，有利于增强机体免疫力，对于提高精子质量是有帮助的。

3、药物治疗：可以在医生的指导下补充维生素及微量元素，如复合维生素片、葡萄糖酸锌口服液、乳酸钙片等，可以维持机体各组织器官的正常生理功能，对于改善精子质量、高生精作用是有效果的。

平时也要密切关注自身的情况，如果出现异常的症状，还需要及时就诊。