可以补充精子的食物有哪些

补充精子的食物，临床可以多吃含锌、硒微量元素的食物，使用一些含维生素或者新鲜的蔬菜水果来提高精子质量，平时也可以多吃一些坚果类的食物。

补充精子的食物：

1、富含锌元素的牡蛎可以促进精子分泌，还可以增强人的性欲，提高精子的质量，龙虾也富含锌元素，可以适当多吃。

2、水果方面可以多吃香蕉，因为香蕉富含可以促进精子分泌的维生素C、维生素A和维生素B1。蔬菜方面可以多吃青椒、菠菜、红薯、杏、胡萝卜、芦笋等，这些蔬菜除了富含有利于精子分泌的维生素

3、所有的坚果类的食物。中医认为这些带有籽类或者是坚果类的食物，富含油脂，富含营养，可以起到补肾强精的作用，这类食物有核桃、芝麻、瓜子等各类的坚果。

注意事项：

提高男性生育能力，要各方面综合考虑，多吃一些应该吃的食物，不吃不适合吃的食物，还要坚持良好的生活和饮食习惯，适当进行身体锻炼，有一个健康的体魄。