如何调理骨质疏松症

如何调理骨质疏松症？

骨质疏松症是老年人常见的代谢性骨病，调理方法主要分为以下两类：

一、饮食调理。饮食主要遵循低糖、低盐、高蛋白三个原则。高糖和高盐的饮食会影响钙的吸收，加速钙的流失，从而加重骨质疏松症的程度。每天摄入适量的蛋白质，如牛奶、鱼、家禽和鸡蛋，有助于提高免疫力，补充钙。

二、日常护理。根据个人情况做一些运动，锻炼肌肉力量。同时要注意日常活动不要过度，避免骨折。平时可以定期散步，多晒太阳。注意每月复查一次骨密度，跟踪治疗。

三、药物调理。在医生的指导下，可以服用钙、维生素D等骨骼健康基本补充剂。严重者还需配合抗骨吸收药物，促进骨形成药物。