登录|注册靠谱的医学科普传播平台

公众号

微信公众号

扫描二维码

关注布谷医生公众号
医生入驻

我的提问

首页 > 语音科普 > 正文

万瑶主管药师

布谷医生科普团队

药剂科

骨质疏松患者该如何锻炼

发布时间：2023-07-01 16:30:55收听 :

01:55

语音内容

骨质疏松的病人可通过散步、有氧运动、力量训练等方式进行锻炼。
1、散步：每天进行适量的散步可以增加骨密度，预防骨折。建议选择平坦、安全的地面进行散步，步幅不要过大，并且锻炼时间应该循序渐进的增加。
2、有氧运动：骨质疏松的病人，平时还可适当的进行瑜伽、太极拳等有氧运动，因为有氧运动可以增加心肺功能，促进骨细胞的生长。建议选择低冲击力、低风险的有氧运动，注意不要进行过度运动。
3、力量训练：适当的力量训练可以增加肌肉力量，提高骨密度，预防骨折。建议选择低阻力的力量训练，如坐姿伸腿、俯卧弯举等。
骨质疏松病人锻炼时的注意事项：
骨质疏松病人应选择安全的锻炼方式和场所，避免高风险、高冲击力的运动。锻炼应该持续进行，不要断断续续，以达到最佳效果。

相关语音

骨质疏松有哪些症状

语音时长02:23''

万瑶│ 主管药师布谷医生科普团队

2024-01-31 09:06:13 收听(3030)

骨质疏松有哪些症状

语音时长01:51''

李红冬│ 副主任医师深圳市宝安区人民医院

2024-01-12 18:46:29 收听(3074)

骨质疏松是什么原因引起的

语音时长02:27''

万瑶│ 主管药师布谷医生科普团队

2023-08-26 13:26:11 收听(4210)

骨质疏松补钙管用吗

语音时长01:37''

万瑶│ 主管药师布谷医生科普团队

2023-06-26 09:40:39 收听(4181)

相关视频

更多>>

相关问答

更多>>

孙伟主任医师

中日友好医院

骨质疏松伴甲状腺结节要怎么办

首先，关于骨质疏松，这是一种骨骼疾病，其主要特征是骨量减少和骨组织微结构破坏，导致骨骼脆性增加，容易发生骨折。骨质疏松确实可以通过药物治疗来缓解症状和延缓病情进展。常用的药物包括钙剂、维生素D、双膦酸盐类药物等。这些药物可以促进骨骼的形成、预防骨质疏松，并在一定程度上抑制骨质吸收。然而，是否需要住院治疗骨质疏松，这需要根据患者的具体情况来判断。一般来说，如果骨质疏松症状较轻，没有明显的疼痛或骨折风险，那么通常不需要住院治疗，只需要遵医嘱进行规范的抗骨质疏松治疗即可。但如果症状较重，如疼痛剧烈、活动受限，或者已经出现了骨折等严重并发症，那么可能需要住院治疗，以便进行更系统的检查和治疗。至于甲状腺结节，心率异常等疾病建议咨询内分泌或乳甲外科或心内科相关专家。

我要咨询

2024-04-08 07:19:44

孙伟主任医师

中日友好医院

骨质疏松屁股疼要怎么办

对您描述的骨质疏松、腰部疼痛、臀部及大腿根部不适的症状，我建议您首先继续针灸治疗以缓解腰部疼痛，同时考虑补充钙剂和维生素D以增强骨骼健康。改善生活方式和饮食习惯也很重要，适量运动和均衡饮食有助于骨骼健康。如果疼痛持续或加重，建议进行进一步检查，如X光或MRI，以了解具体情况。物理治疗如热敷、冷敷等可尝试用于缓解局部疼痛。

我要咨询

2024-03-18 02:23:57

孙伟主任医师

中日友好医院

老年人骨质疏松有哪些治疗方法

对于67岁的奶奶来说，腰部受伤和上楼梯后感到乏力可能与骨骼健康有关。在补钙方面，醋酸钙是一个不错的选择，因为它易于溶解和吸收，相对不太可能引起便秘。除了补钙，还可以考虑以下治疗方法：物理治疗：如按摩、针灸、拔罐等，可以促进血液循环，缓解腰部疼痛和乏力。药物治疗：可以使用一些非处方药，如止痛药、消炎药等，以减轻腰部疼痛和不适感。运动康复：适当的运动可以帮助增强腰部肌肉和骨骼的健康，如散步、太极拳、瑜伽等。 l

我要咨询

2024-03-07 10:46:35

孙伟主任医师

中日友好医院

骨质疏松症状越来越严重要怎么办

针对您母亲的情况，既然之前的微创小针刀手术和骨髓泥的效果不太理想，那么可能需要采取更加综合和个性化的治疗策略。以下是一些建议：药物治疗：继续服用骨化三醇胶丸和仙灵骨葆胶囊是可以的，但可以使用双磷酸盐、地舒单抗等抗骨质疏松药物。物理治疗和康复训练：针对骨质疏松和骨折康复，物理治疗和康复训练也是非常重要的。例如，适度的负重训练可以帮助增强骨骼和肌肉的力量，提高身体的平衡性和稳定性，降低再次骨折的风险。同时，物理治疗还可以缓解疼痛和肌肉紧张等症状。营养补充：骨质疏松与营养摄入不足也有一定的关系，因此建议增加钙、磷、维生素D等营养素的摄入。可以通过饮食调整或补充剂的形式来实现。

我要咨询

2024-02-29 20:15:35

相关文章

更多>>

中医认为骨质疏松为肾虚所致光补钙不够

骨质疏松症是一种常见的骨骼疾病，主要特征是骨密度降低，骨质变薄，从而容易发生骨折。传统中医认为，骨质疏松主要是由肾虚所致，而单纯补充钙质并不能彻底解决问题。下面我们来详细了解一下骨质疏松症和中医的看法。首先我们来了解一下什么是骨质疏松症。骨质疏松是一种常见的骨骼疾病，通常发生在老年人或更年期妇女身上。它是由于骨组织变得脆弱和易碎，导致骨骼容易受到外...

为什么年轻人会得骨质疏松

很多人可能对骨质疏松症并不陌生，因为骨质疏松症在生活中太常见了。骨质疏松后，一般会出现疲劳疼痛、腰骶疼痛、驼背等不适症状，不仅影响健康，而且对正常生活和工作也有一定的影响。此外，该病还具有发病范围广的特点，近年来越来越多的年轻人加入了骨质疏松症的行列。因此，平时一定要多注意相关的防护工作，这样才能降低骨质疏松的发病率。那年轻人为什么会得骨质疏松症？...

强直性脊柱炎和骨质疏松症有什么区别

强直性脊柱炎和骨质疏松症是两种不同的疾病，有很大的区别，如症状，前者主要表现为腰骶短痛、晨僵、翻身困难、脊柱畸形等。后者主要表现为疲劳、骨折、脊柱变形、活动有限等。此外，强直性脊柱炎和骨质疏松症有四个显著的区别，让我们看看。1、不同的基本病因：目前，强直性脊柱炎的临床原因尚不清楚，可能与家族遗传、细菌感染、寒冷刺激、脊柱关节应力增加有关。骨质疏松症...

女性过度减肥也容易导致骨质疏松吗

骨质疏松症是一种代谢性骨骼疾病，可严重危害人体骨骼健康，使骨骼脆弱，从而大大增加骨折的风险。其中，老年人骨质疏松的概率相对较高，但也有一些年轻女性因过度减肥而影响骨骼健康，导致骨质疏松。那么过度减肥有什么危害呢？让我们来看看。女性过度减肥会导致骨质疏松，因为过度减肥会导致女性营养流失，也会导致雌激素功能低下，使骨量合成不足，增加骨质疏松的风险。女性...

关于布谷联系我们招贤纳士用户协议隐私政策网站地图

增值电信业务经营许可证：冀B2-20210782

互联网药品信息服务资格证：（冀）-经营性-2021-0017

广播电视节目制作经验许可证：（冀）字第90045号

网站备案号：冀ICP备2021015840号-3

河北布谷科技有限公司版权所有未经授权请勿转载特别声明：本站内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据。