小儿缺锌可以吃鱼、瘦肉、禽蛋、牡蛎等含锌量比较高的食物，缺锌严重可以遵医嘱吃一定药物。
小儿缺锌可以吃一些含锌量比较高的食物，最常见的食物就是动物性的食物，比如肉类、鱼类、虾类，还有动物的肝脏、肾脏，还有蛋黄，海产品类比如牡蛎、贝壳类。一些带壳的干果、坚果，这些含量也比较高，像栗子、花生米、芝麻。一般如果小儿缺锌，可以在辅食添加的时候多吃一些含锌的食物补充。如果是缺锌比较明显，经过微量元素检测以后含量特别低，除了食物补充以外，还需要药物的补充，因为食物补充量比较少。如果食补效果不理想，或者是缺锌的情况比较严重，建议在医生指导下使用葡萄糖酸钙锌口服液、葡萄糖酸锌口服液。锌摄入过量会导致锌中毒、性早熟、影响铁吸收等，所以一定要在医生的指导下补充锌，切勿自行用药。
注意事项：
建议让小孩养成良好的生活习惯，每天保证充足的睡眠，不要挑食，保证饮食的营养与均衡。如果小儿缺锌的症状持续没有得到缓解，要及时咨询医生。
