失眠又叫入睡困难,入睡困难、睡眠质量下降、早醒是睡眠障碍的具体表现。短期的失眠对身体没有影响,但是如果失眠超过三周,属于慢性的睡眠障碍,在这个时候对人体就有很多危害。
1、失眠会影响人体的内分泌系统,使人变得焦虑、烦躁、抑郁等等。
2、失眠会影响消化系统,会导致病人有便秘、消化不良等等消化道的症状。
3、失眠会使人神经系统受到损害,长此以往会造成记忆力下降、注意力不集中等精神症状。
4、最后失眠会导致人处于一种亚健康的状态,而影响身体各方面的机能。
注意事项:
避免在睡前过度的激动,要放松心情,避免饮浓茶、浓咖啡,要保持睡眠环境的安静,灯光的黑暗,这样有助于睡眠。