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深圳市宝安区人民医院
全科
万瑶│ 主管药师 布谷医生科普团队
2024-01-29 10:25:06 收听(3019)
2024-04-05 08:42:37 收听(1274)
李红冬│ 副主任医师 深圳市宝安区人民医院
2024-01-12 10:42:33 收听(3066)
2023-12-20 17:35:23 收听(3092)
2023-11-25 18:32:36
2023-11-20 08:03:44
中日友好医院
2023-03-22 08:22:44
2022-09-26 08:37:07
失眠不能在一两天内治疗，如锻炼，长期不锻炼，会导致身体功能障碍。患者应坚持锻炼，使身体处于疲劳状态，可加速体内血液循环，可缓解失眠。病人也应该试着放松压力，通常不要喝咖啡和浓茶。根治失眠主要取决于患者的意愿。比如在日常生活和工作中，患者要改善压力，坚持每天锻炼来根治失眠，不要喝刺激大脑神经的东西。这些生活细节坚持一周后，患者会发现自己的失眠会得到明...
神经衰弱失眠症状有哪些？1.逃避现实，产生幻想事实上，每个人都有一种内置的情感元素，它可以帮助我们度过悲伤或焦虑等不良情绪，逃避现实，幻想是焦虑和抑郁引起的神经衰弱的典型迹象。2.自我怀疑，犹豫不决神经衰弱患者会害怕做错事，患者会继续自我怀疑；即使你做了最简单的事情，你也应该质疑你的能力，他们会感到羞辱。与此同时，他们很难做出决定，经常犹豫！3.避免社交...
失眠症是什么？1、患者对睡眠时间和(或)质量不满意，影响日间社会功能的主观体验。2、如果患者入睡困难，入睡时间超过30分钟，睡眠质量下降，有睡眠维持障碍，整夜醒来次数≥2、早醒，总睡眠时间总睡眠时间减少，通常少于6小时考虑失眠状态。失眠通常与焦虑、抑郁、精神压力、睡眠环境差或激素水平随着年龄的增长而下降有关。长期失眠时，患者可能出现疲劳或全身不适；注意力、...
1、有规律的睡眠，按时上床，按时起床。醒来后不要躺在床上(即使睡眠不足)“恶补”即使在周末睡觉。 2、睡前一定要保持大脑平静，情绪平静，不要把日常的问题或烦恼带到床上，也不要睡前惊心动魄的故事片，听鬼故事等等。
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