跑步会得关节炎吗

跑步会使得关节炎症状加重，但是一般不会引起关节炎。因此对于关节炎患者来说，是不能进行跑步活动。尤其是当关节炎疼痛明显时，一定要进行卧床休息，避免过度行走和跑步活动。

跑步不一定会得关节炎的分析：

适当的进行跑步，不会引起关节炎，反而还会改善关节腔内的压力变化，促进关节软骨的增生，促进关节腔滑液的分泌，能够有效的减轻或者预防骨性关节炎。如果跑步是一种竞技性的体育运动锻炼，这种情况就会导致关节软骨的损害。这是因为跑步会对关节产生过大压力，从而引起关节内软骨异常摩擦和关节周围韧带囊过度牵拉，从而导致关节炎症状的加重。

尤其对关节部位明显、骨质退行性增生、软骨内退行性变的患者，跑步后会导致软骨断裂，甚至出现剥脱和增生性骨赘，刺激周围韧带关节囊，从而引起关节部位肿胀、疼痛加重。并会导致关节炎症状加重，严重影响患者正常生活和工作。

注意事项：无论做什么运动，都需要注意适量以及掌握一定的运动技巧。跑步过程中，落脚时应以前脚掌先落地，这样可以保持膝关节处于轻微弯曲的状态，能很好地起到缓冲作用。