跑步后膝盖痛怎么办

跑步后膝盖疼的治疗方法:

1、适量运动：有可能是跑步的时候运动量过度，是造成膝盖疼最常见、最容易忽略的因素，所以大家跑步一定要适量。

2、物理治疗：跑步后膝盖疼还要排除跑步运动的过程中膝盖损伤，可能跑步过程中，造成了膝关节周围肌肉韧带的拉伤，需要适当的休息，局部的热敷理疗，来尽可能的缓解因为损伤而造成的膝盖疼。

3、如果不是因为运动过度，不是因为局部的肌肉韧带的拉伤，膝盖疼要考虑膝关节内部的问题，比如有可能是半月板的损伤，需要到专科做精确诊断，具体明确膝盖疼到底是膝关节的哪部分组织出现了问题，是软骨的问题，还是韧带的问题，通过精确的诊断具体的病因病灶，精准的干预病因病灶，从而缓解跑步后产生的膝盖疼。