年轻人控制血糖比较好的方法有哪些？

年轻人控制血糖比较好的方法有哪些?

1、喝茶。喝茶有一定的降血糖效果，其中太清仙芽、玉清龙须、五蕴芽尖这几种茶的降血糖效果较好，年轻人血糖高平日里的时候不妨泡些茶喝。

2、运动。多参加一些体育运动，能够有效的促进新陈代谢，降低血糖，比较常见的运动项目有走路，打太极拳，骑自行车，爬山等等。当然像跑步、打篮球这种强度大的运动也是可行的，不过需要注意的是，依靠运动来降血糖需要长期坚持才有效果。

3、增加维生素C的摄入。年轻人在日常生活中多进食维生素C含量高的食物，能够有效避免动脉血管壁被入侵，从而大大降低了心脏病以及糖尿病并发症出现的几率，因此，年轻人不妨适当的多进食新鲜的蔬菜水果。

4、加强饮食调理，不要碰垃圾食品。调查发现，每个星期多进食垃圾食品的人群，不但体重上升，而且胰岛素抵抗性也会跟着提升。此外，垃圾食品中反式脂肪和精制碳水化合物也会导致人体血糖升高，所以尽量不要吃垃圾食物。

友情提醒，年轻人最好每年定期去医院做个详细的身体检查，如果检查发现自己血糖比较高，必须要马上进行有效的治疗，以免日后影响到身体健康，到时候后悔也来不及了。三高是老年人身上普遍存在的问题，主要包括高血压和高血脂以及高血糖，如果有三高身体可能会出现很多其他的并发症，所以必须要及时控制。很多老年人都在想，如果能够通过喝茶来降三高就好了，不过确实有些茶喝了能够降三高。