节食与运动，哪个在减肥中更重要？
提问时间：2024-03-24 17:18:05 浏览 次
病情描述：
(女，47岁)最近打算减肥增肌，先减下来再说，节食与运动，哪个在减肥中更重要？我应该侧重哪方面呢？
(女，47岁)最近打算减肥增肌，先减下来再说，节食与运动，哪个在减肥中更重要？我应该侧重哪方面呢？
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崔铭萱主治医师 北京大学人民医院
擅长: 内分泌与代谢相关营养诊疗：2型糖尿病、1型糖尿病、妊娠期糖尿病、高脂血症、高血压、高尿酸、超重、肥胖、消瘦、甲减甲亢饮食指导、维生素D缺乏。 围产期营养诊疗：备孕期饮食指导、备孕期减重、孕期营养方案制定、产后营养方案制定、产后减重、妊娠糖尿病、妊娠期缺铁性贫血营养治疗。 营养不良相关诊疗：低蛋白血症、贫血、营养不良、消瘦。 免疫营养诊疗：高尿酸血症、痛风、风湿免疫病营养诊疗。
已帮助10人
在减肥的过程中，饮食和运动都是至关重要的组成部分。科学研究表明，长期而言，健康饮食的影响对体重管理更为显著。节食主要通过减少能量摄入来实现体重下降，而运动则帮助增加能量消耗，并且对提高身体的代谢率、增加肌肉质量等方面有重要作用。一个有效的减肥计划应该将健康饮食与适量运动相结合。例如，尚氏大数据B30的服务可以基于个人情况提供定制化饮食建议，同时结合伊身轻等产品辅助减肥，帮助客户实现持久有效的体重管理。关键在于找到适合个人生活习惯的平衡点，并持之以恒。然而，建议在开始使用任何新的减肥产品之前，咨询医生或营养师以确保它适合您的具体需求。
回答时间：2024-03-25 09:55:09
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