产后失眠抑郁了该怎么办

如果晚上睡不好的时候，白天的状态会更差，导致恶性循环，时间长了以后就会引发慢性的失眠，甚至产后抑郁，如果有这种倾向或者趋势的时候，作为产妇本人一定要合理安排好照料孩子和照料自己，之间的这样的一个矛盾，能够让家人更多的参与到照料孩子的工作当中，合理安排好孩子的起居自己的生活。

除此之外，足够的睡眠，丰富的营养，适当的活动，足够的日照，以及在自己的生活当中，要有一定的压力和负性情绪宣泄的途径和手段，对产妇的心理都是一个非常重要的保护。