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王春雪

产后失眠抑郁了该怎么办

发布时间:2020-09-18 16:01:43播放 :
产后失眠抑郁了该怎么办
视频内容
产后情绪的波动是非常常见的,因为经历了生产的过程,体内的激素会有巨大的变化,新生命的到来也会给家庭成员,家庭的生活带来了很多压力和挑战。所以产后在晚上可能还要不断的哺乳、照顾孩子,都会影响到情绪和睡眠,如果是一个长期的过程的时候,就会干扰到睡眠的质量。 

如果晚上睡不好的时候,白天的状态会更差,导致恶性循环,时间长了以后就会引发慢性的失眠,甚至产后抑郁,如果有这种倾向或者趋势的时候,作为产妇本人一定要合理安排好照料孩子和照料自己,之间的这样的一个矛盾,能够让家人更多的参与到照料孩子的工作当中,合理安排好孩子的起居自己的生活。

除此之外,足够的睡眠,丰富的营养,适当的活动,足够的日照,以及在自己的生活当中,要有一定的压力和负性情绪宣泄的途径和手段,对产妇的心理都是一个非常重要的保护。

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