胆酸过高怎么办

很多人胆酸过高。这个时候，患者首先要做的就是合理搭配饮食，养成良好的作息习惯，适当做一些运动。此外，还要积极治疗原发病。只要病情得到控制，胆酸的指标就会降低。

胆汁的主要成分是胆酸。胆酸是肝胆疾病检查中常用的指标。胆酸的含量有一个标准的范围。如果超出这个范围，胆酸过高，就意味着肝胆有问题，必须及时调理治疗。胆酸过高怎么办？
　1、饮食搭配合理：
　　如果胆酸过高，患者平时要注意饮食，饮食要清淡低盐。建议多吃富含维生素B的食物，如各种新鲜蔬菜、水果和粗粮。B族维生素有助于肝脏的修复，可以在一定程度上缓解高胆酸。尽量不要吃辛辣的食物和太油腻的食物，否则症状会加重，甚至引起其他严重情况。
　2、养成良好的作息习惯：
　　胆酸过高的患者必须养成良好的工作和休息习惯，这也有助于改善症状。尽量避免晚上熬夜，最好在9点:00~10:00前睡觉，因为晚上9-11点是三焦经运行的时间。11-1点是胆囊经络的运行时间，1-3点是肝脏经络的运行时间，这些都是有利于肝脏和胆囊解毒和自我修复的好时机，所以我们必须确保充足的睡眠。如果经常熬夜，肝胆承受的负担相对较大，胆酸过高的情况会越来越严重。
　3、适当的运动：
　　对于胆酸过高的患者，适当的运动也有助于改善症状。每天至少要保证一个小时的活动，可以选择一些有氧运动，比如慢跑、游泳、骑自行车、打羽毛球等。如果没有时间做户外活动，可以在室内做瑜伽，也可以帮助经络运转，加快血液循环，改善胆酸过高。
　4、积极治疗原发病：
　　胆酸过高可能是由于某些肝胆疾病，如肝炎或胆道梗阻。因此，患者应及时到医院进行相应检查，确诊后及时对症治疗。只要原发病得到治疗，高胆汁就会得到缓解。