腰椎骨折康复训练怎么做

腰椎骨折康复训练怎么做？

腰椎骨折属于骨折之一，或更严重，因为腰是人体非常重要的部位，走路，站立，这些最基本的生活活动不能与腰部分离，所以腰部损伤对人的影响很大，腰椎骨折后，必须采取正确的治疗方法，否则容易留下后遗症，会对身体造成更严重的影响，至于什么运动有利于恢复，这些运动有很多种。

1、腰椎骨折发生时，需要在治疗初期卧床，因为当时运动会加重病情的发生，导致治疗进展缓慢。此外，还可以继续在骨折处粘贴促进骨折愈合的药物，从而促进病情的恢复。

2、休养一段时间后，身体会慢慢恢复。这时可以采取轻量运动，通过轻轻按摩促进血液循环，从而促进疾病的恢复。此外，你可以在床上慢慢移动。

3、当骨折恢复得更好时，你也可以选择起床慢走，在外面呼吸新鲜空气，这有利于疾病的恢复。当你感到舒服时，你也可以慢跑，但记得跑得太快，以免身体无法忍受，影响疾病。

注意事项：注意不要久坐，久坐会给腰部造成更大的压力。不要长时间看书。每天可以适当增加运动量，但不要增加太多，否则会适得其反。注意个人饮食习惯。不要暴饮暴食，不要吃或少吃辛辣油腻的食物，食物要清淡，多吃季节性水果和蔬菜，少吃季节性和成熟的水果。均衡饮食营养，不挑食，每天都要补充身体所需的各种营养，但不能过量。