腰椎间盘手术后应该如何保养

众所周知，对于腰椎间盘病情严重、病程较长的患者，非手术治疗效果往往较差。此时，我们应该考虑做手术来帮助缓解疼痛。然而，手术后会对身体造成一定的伤害。如果保养不好，很容易留下后遗症，导致病情复发。今天，让我们来看看腰椎间盘手术后的保养方法。

1、腰椎间盘手术后不能做繁重的工作，简单地说，不要让椎间盘有太大的负担和压力，很容易导致局部再次损伤，影响恢复，但也会引起严重的疼痛。例如，蹲、弯腰、久坐这些动作在手术前几天尽量不做，必须养成良好的生活习惯。

2、腰椎间盘手术后的维护方法还包括适当的功能锻炼，患者朋友可以每天加强背部肌肉力量，以达到缓解腰椎间盘压力的目的。推荐的方法包括背部肌肉锻炼或游泳，注意锻炼时间不宜太长，力量不宜太大，应根据自己的情况逐步进行。

3、腰椎间盘手术后，患者应多卧床休息，尽量选择硬床，不要睡软床垫，有利于保持身体曲线的平衡。例如，患者可以平躺在相对较硬的床上，直到身体好转，可以做小燕子、引体向上、双杠运动，对腰椎间盘的恢复有很大的帮助。

4、腰椎间盘手术后应加强营养，多吃富含钙的食物，如花生、芝麻、海带和各种乳制品，可发挥加强骨骼的作用，对恢复腰部肌肉有很大的好处。

通过以上介绍，我们必须对腰椎间盘手术后的维护方法有一定的了解。我希望所有的病人都能在日常生活中保持良好的生活习惯，以防止过度劳累。同时，避免高强度运动，否则会引起严重的腰痛或疼痛加重。一般来说，症状改善后，患者可以很快恢复适度的正常活动。