女人腰弯一会儿就酸痛怎么了
发布时间:2024-02-11 22:35:11浏览 :
女人腰弯一会儿就酸痛怎么了?
女性弯曲一段时间后会出现疼痛,主要是腰部肌肉劳损引起的,因为在弯曲过程中肌肉会继续受到拉力,所以肌肉长时间后会处于过度疲劳状态。因此,如果肌肉力量明显下降或感冒,很容易导致局部乳酸等代谢物堆积,导致局部周围神经受到刺激,从而出现疼痛症状。
因此,对于这类患者,平时一定要减少弯腰时间,避免久坐、久蹲、久站、持续扭腰,否则容易导致劳损症状加重,平时要注意保暖,不要感冒,用暖水袋热敷,改善血液循环。但这种疼痛症状明显改善后,平时可以加强腰背肌功能锻炼,比如俯卧时可以用肚子支撑床面,抬起四肢和头部。这种动作就像飞燕子。这样可以练习整个背部的肌肉力量。肌肉力量提高后,脊柱稳定性强,腰肌劳损情况明显改善。
相关视频
更多>>相关语音
更多>>李红冬│副主任医师 深圳市宝安区人民医院
2024-01-12 08:42:29 收听(3112)
万瑶│主管药师 布谷医生科普团队
2023-12-18 14:23:29 收听(3089)
万瑶│主管药师 布谷医生科普团队
2023-09-10 11:26:01 收听(4207)
万瑶│主管药师 布谷医生科普团队
2023-07-31 16:37:50 收听(4157)