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深圳市宝安区人民医院
全科
万瑶│ 主管药师 布谷医生科普团队
2023-09-10 11:26:01 收听(4207)
2023-07-31 16:37:50 收听(4157)
沈阳市中医院
2021-11-04 14:03:04
北京大学第一医院
2021-03-13 21:45:41
爬山是一项高强度运动。由于脚和腿在爬山过程中用力最大，压力很大，长时间爬山后容易引起小腿肌肉酸痛。如果不及时采取措施止痛，很可能会出现小腿抽筋等症状。要想有效止痛，需要掌握一些有效的小腿肌肉酸痛止痛方法。以下是一些简单有效的小腿肌肉酸痛止痛方法。你可以试试。一、按摩穴位止痛：对于爬山引起的小腿肌肉酸痛症状，最简单有效的方法是用按摩的方法刺激腿部穴位...
适当的锻炼可以帮助人们增强体质，提高免疫力，所以每天出去散步，或者在家里做一些有氧运动，对人体非常有益。但在生活中，有些人在运动后有肌肉酸痛的问题，那么，运动后的肌肉酸痛呢？让我们一起看看吧。1、运动后肌肉酸痛可能是由长期运动或短时间内剧烈运动引起的。这是因为肌肉在运动过程中需要更多的营养和能量。如果此时不能有效补充，肌肉细胞就会发生无氧代谢，储存...
通过吸氧治疗、多休息、按摩、艾灸、服药等方法，可以缓解高原反应肌肉酸痛。
大腿和小腿肌肉疼痛可能是由过度劳累引起的，一般不需要特殊治疗，也可能是骨质疏松症、腰椎间盘突出症等疾病引起的，需要药物治疗。
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