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深圳市宝安区人民医院
全科
万瑶│ 主管药师 布谷医生科普团队
2023-09-10 11:26:01 收听(4213)
2023-07-31 16:37:50 收听(4161)
沈阳市中医院
2021-11-04 14:03:04
北京大学第一医院
2021-03-13 21:45:41
腿肌肉酸痛“警惕四种病”的说法过于绝对。造成腿肌肉酸痛的原因较多，可能和生理性原因（过度劳累、受凉受寒）、病理性原因（软组织损伤、腰椎间盘突出症、下肢静脉曲张）有关。
一开始，建议不要继续锻炼肌肉酸痛。刚开始健身时，突然运动量增加，体内细胞进行无氧呼吸，体内会产生更多的乳酸。乳酸会刺激周围的神经末梢，所以容易出现肌肉酸痛的异常症状，说明已经有肌肉损伤。此时需要停止继续运动，以免增加乳酸分泌，进一步刺激肌肉，加重局部疼痛的不适症状。此时需要局部冰敷，使局部毛细血管收缩，可适当减轻肿胀、疼痛等不适症状，2天后需要局部...
手臂肌肉酸痛可能是由过度运动、感冒、肌肉劳损、发热和筋膜炎引起的。建议患者积极就医，明确病因，在医生的帮助下进行一般治疗、药物治疗等对症治疗。1、过度运动：有些人手臂肌肉疼痛是由运动后缺乏放松引起的。为了缓解不适，建议患者适当进行拉伸运动，如骆驼拉伸、屈曲拉伸等。通过拉伸运动，可以促进肌肉放松，达到治疗的目的。但在拉伸过程中要注意安全，否则容易对身...
爬山是一项高强度运动。由于脚和腿在爬山过程中用力最大，压力很大，长时间爬山后容易引起小腿肌肉酸痛。如果不及时采取措施止痛，很可能会出现小腿抽筋等症状。要想有效止痛，需要掌握一些有效的小腿肌肉酸痛止痛方法。以下是一些简单有效的小腿肌肉酸痛止痛方法。你可以试试。一、按摩穴位止痛：对于爬山引起的小腿肌肉酸痛症状，最简单有效的方法是用按摩的方法刺激腿部穴位...
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