运动时踝关节扭伤后应立即热敷还是冷敷

运动时踝关节扭伤后应立即热敷还是冷敷？

正常情况下，运动时踝关节扭伤后应立即冷敷。

踝关节扭伤后，可引起疼痛、肿胀等症状。如果毛细血管受损，也可能引起皮下充血。因为热敷有舒筋活血的作用，如果踝关节扭伤后立即热敷，可能会使皮下充血更加严重。因此，需要先冷敷止血，皮下充血消散后再通过热敷消肿止痛。但患者也要注意，如果扭伤更严重，及时去医院，必要时服用云南白药胶囊、三七片、布洛芬缓释胶囊等药物治疗，这些药物有助于缓解创伤引起的疼痛、血肿等症状。

短时间内卧床休息，不要剧烈运动。还要以清淡饮食为主，不要吃辣椒、芥末、酸辣粉等食物，会影响身体的恢复。还要注意局部保暖，以免着凉，加重疼痛。