高血压吃什么好
高血压吃什么好?
香蕉是十大快乐食品之一,对调节高血压患者情绪具有积极意义。同时,香蕉能治疗便秘,促进胃消化。研究发现,香蕉可以治疗高血压,因为香蕉富含钾,可以平衡钠引起的高血压。多吃香蕉可以预防高血压和心脑血管疾病,研究表明,每天吃两根香蕉可以有效降低10%的血压。杨桃能减少身体对脂肪的吸收,降低血脂、胆固醇,预防高血压、动脉硬化等心血管疾病。还能保护肝脏,降低血糖。此外,杨桃富含糖、维生素C和有机酸,果汁丰富,能迅速补充人体水分,生津止渴,使体内热量或酒精毒素随尿液排出,消除疲劳。杨桃汁中含有大量的草酸、柠檬酸、苹果酸等,能提高胃液的酸度,促进食物的消化。
草莓中钾含量最高。吃一斤草莓可以满足成年人每天钾需求的1/3,钾可以降低血压。草莓富含抗氧化剂,可以通过放松血管内皮组织来降低血压。放松内皮可以扩大动脉路,降低压力。 吃山楂能加速消化,有效预防心血管疾病,扩张血管,增强心脏,增加冠状动脉血流量,改善心脏活力,刺激中枢神经系统,降低血压和胆固醇,软化血管,利尿镇静。因此,高血压患者平时要多吃山楂来降压。柠檬富含维生素C和维生素P,能增强血管弹性和韧性,预防和治疗高血压。
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