为什么一个体力活就会肌肉酸痛？

干体力活后肌肉酸痛的一般原因可能是酸性物质堆积、腰肌劳损或劳动方式不当引起的肌肉拉伤。具体情况如下：

1、酸性物质的积累

长期的体力劳动属于无氧运动，人体在无氧运动中会积累大量乳酸酵解产生的酸性物质，从而导致肌肉酸痛。平时体力劳动或剧烈运动后，要充分放松紧张的肌肉，做一些拉伸，避免乳酸堆积在肌肉层。

2、腰肌劳损

当人们长期从事重体力劳动时，会对腰部肌肉及其附着点造成积累性损伤。当他们积累到一定程度时，他们会感到疼痛或紧张。此时，他们可以在医生的指导下佩戴腰部护理，或加强背部肌肉的锻炼，以分担腰部的压力。

3、肌肉拉伤

在做体力劳动或剧烈运动时，也可能因运动方式不当等原因引起肌肉拉伤，导致疼痛。因此，当肌肉酸痛症状长期不缓解或放松肌肉治疗无效时，建议及时就医，以免耽误病情。

此外，还可能是全身免疫性疾病：如类风湿病、风湿病等。长期缺乏锻炼的人在做体力劳动或剧烈运动后很容易出现肌肉酸痛的症状。因此，运动前后要注意热身和拉伸，避免乳酸堆积。他们也可以在运动半小时后洗个热水澡，加速血液循环，消除疲劳。对于疼痛较重的肌肉，也可以用冰敷缓解疼痛，也可以进行局部按摩放松，防止酸性物质的积累，缓解疼痛。