失眠的原因 失眠的罪魁祸首竟是这些因素
发布时间:2023-01-30 22:00:11浏览 :
失眠的原因:
1.不良的生活习惯
经常喝咖啡、浓茶或是吸烟、饮酒可能会影响到睡眠状态,进而出现失眠。此外,睡前玩手机、经常熬夜工作、入睡不规律都会造成失眠。
2.心理因素
发生了重大事件、工作和生活压力较大,可能会导致情绪不安、精神紧张、情绪波动异常等,这些都会引起失眠。过度关注睡眠会加重焦虑,从而导致失眠加重。
3.药物因素
服用了某些药物后,例如阿托品、甲状腺素可能会导致兴奋,难以入睡,影响到正常的睡眠。
4.环境因素
睡眠环境是非常重要的,突然更换睡眠环境,例如住酒店,会影响到睡眠,导致失眠出现。
5.疾病因素
如果患有精神类疾病,例如抑郁症、焦虑症等,会导致失眠出现。此外,患有身体疾病也会引起失眠,例如慢性肠炎、高血压等。
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