耳鸣怎么治疗 用好这8种方法会让你的世界清净

耳鸣怎么治疗？

1、有耳鸣的症状，在生活中要养成良好的习惯。如果有不良的习惯，就会加重耳鸣症状，像是在平时大家总是吸烟、酗酒等，所以有耳鸣的朋友，大家首先要做的就是有一个良好的习惯，不要经常熬夜。

2、一旦出现了耳鸣的症状，大家要减少对于脂肪含量高的食物摄入。如果大家摄入了比较多的脂肪类食物，就会导致血脂升高，也会让血液循环出现障碍，症状比较严重的人，也可能会出现耳聋症状。

3、维持稳定良好的情绪。如果大家存在比较大的情绪波动，总是有焦虑、发怒和情绪失控等症状，很有可能会导致自律性神经异常，此时部分人会有身体僵硬、紧绷的症状，血管出现异常收窄情况，这样就会有耳鸣出现，大家要调理好自己的情绪。

4、学会呼吸调节。夜晚安睡前可呈侧卧位，两手中指塞入两道耳孔，尽量使自己放松，呼气时注意力集中于足底，将气体传输至足心。

5、按压穴位。每次可反复来回按压听宫、合谷和下关穴约60秒，可以明显缓解耳鸣。

6、经常进食活血的食物。例如：韭菜，此类食物可扩张血管，提高血液状态。有利于耳部微循环的正常进行。

7、食用铁元素丰富的食物。一旦机体出现缺铁状况，体内红细胞的运氧效率会大大降低，耳部吸收不到充分的营养，造成耳部受损。所以补铁可缓解耳鸣困扰。

8、食用含锌的食物。除了缺铁，缺锌也是造成耳鸣的重要因素。由于在各器官中，耳朵中的锌元素高于其他器官。然而，随着年龄的提高，耳内的含锌量逐步减少，导致耳蜗功能出现明显异常情况，引起听力下降。