怀孕恶心如何缓解

怀孕恶心一般可以通过饮食调节、适当运动或放松心情、也可含服姜片糖等方式来进行缓解。

怀孕恶心的缓解方法：

1、饮食调节：怀孕初期出现的恶心症状，是早孕反应的一种表现，可以通过饮食调节来缓解。需要调整饮食习惯和饮食结构，可以食用草莓、杨梅、樱桃或小番茄等食物，可以开胃消食，有缓解恶心症状的作用。

2、适当运动：部分患者因为食欲不振或体力不佳，减少活动量。活动太少会使恶心没食欲或易疲劳等早孕症状更加严重。因此孕妇需要适当运动，减轻早孕反应，缓解怀孕恶心的症状。

3、放松心情：当得知自己怀孕以后，可能会出现恶心和轻微的呕吐症状。此时应尽量保持良好的精神状态，不要进入不良的心理循环，焦虑、紧张、害怕，甚至睡不着觉，认为早孕反应难以度过。实际上心理状态越差，早孕反应可能越重。

4、含姜片糖：可以缓解恶心症状。

注意事项：

建议患者怀孕早期多休息，尽量少食多餐，多吃水果和蔬菜。如恶心情况加重，请及时就医，谨遵医嘱。