高血压是一种常见的慢性疾病，长期不加控制会增加心脑血管疾病的风险。高血压可以通过做好生活管理、调理饮食、使用药物等方法降压。
高血压降压方法：
1、做好生活管理：患者平时需要改变不良的生活方式，保持充足睡眠。如果体重较重，还需要做好减肥工作，平时可适当运动，比如可以跑步，也可以游泳，有助于提高心肺功能，控制血压。
2、调理饮食：另外也要做好饮食管理，减少盐分的摄入，避免吃高热量、高油脂食物，比如巧克力、肥肉等。平时可吃些新鲜的瓜果和蔬菜，比如苹果、玉米、菠菜等。
3、使用药物：药物治疗也是控制高血压的主要方法，常用药物包括利尿剂、钙离子通道拮抗剂等，比如呋塞米片、硝苯地平片等。使用药物的时候需要在专业医生指导下用药，个人不可盲目使用，以免出现不良反应。
高血压注意事项：
患者平时需要注意每天测量血压，如果出现血压异常升高的情况还需要引起重视，建议及时到医院就诊。避免因为治疗不及时，引发严重后果。
