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提问时间：2023-05-08 20:02:09 浏览 次
擅长: 1.脑血管病;2.神经变性病;3.神经视觉疾病;4.神经症性障碍;2.高血压病。
已帮助859人
长期失眠往往都是合并了抑郁焦虑，所以调整起来有点麻烦：1.按时起居，养成良好的睡眠习惯，避免白天不必要的卧床时间。2.白天适当晒太阳、有氧运动。3.晚餐不要吃的过饱，晚餐距离睡觉时间不少于2小时。4.积极治疗干扰睡眠的疾病。5.采用抗抑郁焦虑、助眠药等方式改善睡眠。
中日友好医院
2024-01-22 13:13:51
2023-12-08 06:40:16
深圳市宝安区人民医院
2023-12-01 20:47:53
2023-12-01 19:42:59
杨凤泊 医师
范军 主任医师
张国喜 副主任医师
张春芳 主任医师
林志威 医师
徐国梅 副主任医师
杨爽 副主任医师
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