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神经性失眠如何日常调理？

提问时间：2021-03-28 13:35:12 浏览次

病情描述：
(女，57岁)婆婆神经性失眠已经三年了，整晚都睡不着觉，喝了药也不管用，整个人看起来很苍老，医生说婆婆患的是神经性失眠，请问一下日常应该怎么调理?注意些什么?

邵自强主任医师中日友好医院

擅长: 1.脑血管病;2.神经变性病;3.神经视觉疾病;4.神经症性障碍;2.高血压病。

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长期失眠的生活调节大致如下：1.规律起居，按时睡觉，减少白天不必要的卧床时间。2.适度规律地户外活动和阳光浴。3.晚饭尽量避免过饱，少吃高脂高糖食物。4.晚上尽量避免喝咖啡、浓茶，睡觉前避免令人兴奋的交谈和活动。5.积极治疗控制干扰睡觉的疾病。

回答时间：2021-07-10 13:04:42

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