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习惯性的失眠，焦燥不安如何调理治疗？

提问时间：2022-09-24 21:58:34 浏览次

病情描述：
(男，38岁)从半个月前开始，晚上睡觉时明明已经想睡了，但是一点也睡不着，就算睡着了都会在两点左右醒来然后就睡不着了，而且脾气特别焦燥，请问是怎么回事？以前没有这种情况？请问该如何调理治疗？

邵自强主任医师中日友好医院

擅长: 1.脑血管病;2.神经变性病;3.神经视觉疾病;4.神经症性障碍;2.高血压病。

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如果是近期发生的焦虑失眠，可以采取一下措施：1.白天减少无效卧床时间，适度增加有氧运动和阳光浴。2.晚饭避免过饱、避免高脂肪食品。3.晚饭后避免咖啡、茶水、可乐等兴奋饮料。4.睡前2小时起避免兴奋性活动。5.调节室温，保持室内空气流动。如果以上措施效果不明显，可能就需要药物治疗。

回答时间：2022-09-26 08:33:07

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邵自强主任医师

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