各科室医生建议

　　正是由于医学专业的特殊性，导致了很多专业的知识只能由专业的医生告诉你，以下是医生提出的30个健康建议，知道这些，你的健康会比现在好很多。光知道西医的观点不全面，提供中医的观点给大家参考！

 

　　肾脏内科医生：

 

　　喝水这件事可不是多多益善，成人的肾脏每小时只能排水800到1000毫升，如果你在1小时内喝水超过1000毫升，反而会导致低钠血症，影响肾脏健康。所以，每次喝水不要超过100毫升，每小时喝水不要超过1000毫升。---打破传统西医观点，认为喝水越多越好绝对错误。中医认为喝水根据身体需要，凡有微口渴即可饮水，大烦渴则更要多喝水，如果喝水不解渴或者饮水反觉不适的，属于身体出现了问题，则需要看医生。

 

　　消化内科医生：

 

　　果酸可以帮助消化，如果你消化不良，那我鼓励你饭后吃个水果。但如果你消化功能良好，饭后吃水果反而可能会帮倒忙。因为这不仅加重消化负担，还产生气体，引起腹胀。因此建议你饭后1至2小时再吃水果。水果多性质寒凉，脾胃不好，消化不良的患者应该适当少吃或者不吃，待脾胃功能恢复后逐渐恢复吃水果。正常的人，可以饭后1-2小时再吃水果，不宜与热饭同时吃。

 

　　体检要求空腹，但不是要你从前一天晚上开始就不吃饭，我的建议是，体检的前一晚吃清淡的食物，体检的当天早上不要吃早餐，少喝水，也不要做体育锻炼。

 

　　呼吸内科医生：

 

　　尽量不要在空气流动性不好的健身房中健身。这样不仅达不到强身健体的目的，反而损害身体健康，首先遭殃的就是你的呼吸系统。

 

　　心血管内科医生：

 

　　千万别在身体感到特别疲劳时喝咖啡或浓茶来提神，否则会对心血管系统造成巨大的伤害，心慌就是这种症状的表现之一。身体疲劳时吸烟，烟草对身心的伤害也会加倍。

 

　　眼科医生：

 

　　不是每个人都适合做近视矫正手术，除非你在手术前已经持续、稳定地佩带了一年以上的近视眼镜或者隐形眼镜。

 

　　坚持戴太阳镜对保护你的眼睛，远离白内障等各种眼疾非常主要，尤其在上午10点到下午4点之间这段阳光照射最强的时候。在具体选择上，要考虑镜片能不能标注阻挡100％的紫外线。

 

　　血液病科医生：虽然对染发和血液病有没有直接关联这个疑问，目前还没有医学统计数据证实，但根据我的体会，如果一年染发四次以上，出现头晕、偏头痛，进而血小板降低的可能性会比不染发的人大得多，有些人的白细胞数量还会明显减少，也就是说免疫力降低。我的建议是少染发。

 

　　肿瘤科医生：导致肿瘤的原由多种多样，霉菌就是其中一种。玉米、梗米、黄豆等“健康食品”一旦霉变就产生这种会引起肿瘤的霉菌，破坏胃、肺等脏器的健康。虽然要影响号召吃粗粮，但一定不能吃有霉变的粗粮，一点都不可以。

 

　　另外，引起肿瘤发生的原因还非常多，情志失调、久病、不良生活习惯、环境问题都可能是其诱因。

 

　　内分泌科医生：

 

　　每年体检，切记要关心你的甲状腺健康，最好验血检查你的甲状腺激素含量。如果甲状腺激素分泌不足，你会很容易出现抑郁情绪，体重也会添加。

 

　　显微外科医生：

 

　　长期运用计算机、频繁发短信、多年驾车等这些生活习惯都会导致你的手腕部神经被压迫，出现损伤。如果听之任之，随着年龄增大，疼痛会越来越重。所以，不要大意，最好及时到医院显微外科诊断治疗。腕管综合征、电脑肩、网球肘由于电脑玩多了导致的肌肉劳损，局部疼痛选择中医针灸不仅效果好，而且绿色无副作用。

 

　　B超医生：

 

　　国内孕期妈妈通常是三个月之后，每个月都要做一次b超检查。可是，在婴儿的神经发育期，任何一点小影响都可能对它的未来造成伤害。所以我的建议是，孕期女性做b超检查的次数不要超过3次，而且最好都在6个月以后执行。

 

　　足踝外科医生：

 

　　每10个人中就有1个人平足，平足的人在50岁之后不仅会出现不同程度的脚骨扭曲，还会出现不同程度的心脏疾病。国内把平足分等级，3级以上的平足就要执行手术，与其等老了再做手术不如趁年轻就做。自己的原生态的足还是好，要是发明一种专门供平足的人穿的鞋子多好。

 

　　骨科医生：

 

　　一天吃2份以上的奶制品并不补钙，反而对健康不利。因为人类并不适合消化牛奶，全球75％的人胃中缺乏一种消化牛奶中乳糖的酶。大量饮用牛奶就容易患上关节炎、过敏、哮喘和各种胃病。如果真的喜欢喝牛奶，每天喝1杯就够了，想补钙可以多吃沙丁鱼、杏仁和虾。钙质的不足，可以有多种原因，补充钙是针对钙源不足的，另外还有钙的吸收和运输，每一个环节都可以出问题，中医的脾虚或肾虚都可以导致体内钙的利用问题。

 

　　物理治疗师：

 

　　物理治疗现在越来越火。在国内，很多本科生和研究生现在都在从事这个工作。但如果我去就医，我还是会选择诊室里领班的老护士长，她们虽然学历没那么高，可体会非常丰富，而物理治疗正是一门体会学科，研究生学历虽高，但临床时间不够长，有时候很难判断，但老护士很快就能根据体会做出正确的治疗。确实，但是护士毕竟不是医生，能判断某些疾病的症状，但是知识结构还是和医生很不一样的，还需各施其职好。

 

　　中医针灸师：

 

　　针灸减肥并不是对每个人都有效。如果你平时食量大，属于单纯性超重，那选择针灸减肥会有不错的效果。可如果你是由于内分泌不调引起的肥胖，那最好还是去内分泌科检查检查。针灸埋线有节食作用，同样也有条理人体经络脏腑功能的作用，针灸也要辨证扎针，否则怎么能是一个合格的针灸师。

 

　　口腔科医生：

 

　　睡眠时细菌在你口腔内的繁殖速度只是白天的60％，也就是说在白天，你的口腔更须要护理。我推选“343”的刷牙模式，就是早上刷牙3分钟、中午刷牙4分钟、晚上刷牙3分钟。但刷牙最好安排在餐后半小时，这样不会损伤牙釉质。请上年纪的买软毛的牙刷，每天刷这么多分钟，不怕牙龈萎缩？另外，牙周问题多由内部失调引起，切不可牙痛看牙。肾虚、胃热等多由牙齿松动、牙龈出血等问题。

 

　　吃了薯片之后尤其要清洁牙齿，因为薯片对牙齿的伤害甚至比甜食还要严重。千万别以为只要牙不疼就是健康的，不少的牙齿疑问都是不容易被感觉到的。你最好每6个月看一次牙医，但看牙医要避开月经期。

 

　　皮肤科医生：

 

　　冬天别用太热的水洗脸，否则面部皮肤会高速过账，之后容易产生皱纹。夏天也别用太冷的水洗脸，否则毛孔受到刺激突然收缩，其中的油污不能被及时清出，容易出现粉刺和痘痘。要想抵抗皮肤衰老，比起皱纹而言，皮肤松弛和毛孔粗大更要重视。针灸有很好的面部抗衰老和祛斑美白作用，不妨一试。

 

　　传染科医生：

 

　　螨虫、感冒病毒、乙肝病毒、麻疹病毒、霉菌等都能在常温下长时间在屋内存活。因此，搬进新租的房子前，对房子执行前期消毒很主要，墙壁、床下、洗手池、马桶这些地点都不能错过，尤其还要请专业人员来清洗、消毒空调。

 

　　药剂师：

 

　　不要在妇科医生的指导下吃一种药，然后又在皮肤科医生的指导下吃另一种药，不论你正在服用什么药物，一定要让医生或药剂师知道。吃药期间要禁酒，因为酒精不仅会将大部分药物的副作用放大数倍，还有可能和药物成分发生反应生成新的毒性成分。服药时不要用热水或果汁送服，否则容易影响药物疗效。每日服药3次不能根据一日三餐的时间来安排。要将一天24小时平均分为3段，每8小时服用一次。

 

　　中医根据患者体质和疾病的轻重缓急，一般将治疗不同症状和疾病的药物组合成为一个配方，所以一般能够兼顾病情，经过几千年的反复检验，也发现了哪些药物可以一起吃哪些不可以一起吃。酒在中医里也是一位药，可以通经引阳，散瘀止痛，有一些方子需要酒来引药。不能喝酒吃药的，中医师会有特殊交代。每日吃药时间根据病情，若是危急重症，可以频频服药不分次数，若是病势已缓则可能日吃1次。不同疾病吃药时间不同，一般有饭前、饭后、空腹三种。

 

　　产科医生：

 

　　经期前和经期中，由于盆腔充血、子宫收缩，你会感觉腰部酸胀，此时千万不要揉腰或捶腰，否则不仅会加重充血，导致更加酸胀难受，还会使出血增多。不要担心自然生产会导致身体走样，这是没有根据的。至于对身体的担忧，只要你怀孕期间不过分补充营养，不仅不会导致身体走形，产后反而能重新塑身。更主要的是，自然生产能预防很多女性妇科病的发病，医生都鼓励自然生产，剖腹产只是辅助手段。大家不要在孕产期吃太多、太油腻，很容易胖的，食物吃饱，清单而种类多，有营养即可。而且催奶的药膳，也是因人而异，脾虚的病人适合吃鸡肉、小米粥；体热的病人可以吃红豆；气血不足的病人可以试试猪脚汤（切记将上面的油打了，只喝汤）。

 

　　作为产科医生，我比谁都了解剖宫产的弊端。比起自然分娩的宫缩痛，剖宫产后的伤口更痛，而且剖宫产后24小时内你不能下床，3天后才能有奶，母亲和宝宝都会很受罪。对于自然分娩这件事，信心是最主要的。剖腹产的妈妈，很多也是不得已而为之。努力提高难产接生的水平，是现代中医妇科急需要攻克的内容。很多种类的难产，在以前厉害的接生婆都能顺下来的，今天遇到一点小问题，我们就像剖腹产投降了，没有继承这些珍贵的接生手法，绝对是中医妇科的一个很大的失误。