纯牛奶的功效与作用

纯牛奶的功效作用主要包括补充营养、镇静安眠、美容养颜等。

1、补充营养：纯牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪等营养物质，并且极易被人体所吸收和消化，可以起到补充营养的作用，对人体的健康有益。

2、镇静安眠：纯牛奶在临睡前摄入，还可以使人精神放松，进一步达到镇静安眠的功效作用。

3、美容养颜：纯牛奶中含有的乳清对黑色素有一定的消除作用，在一定程度方面可以防止色素沉着，从而达到美容养颜的功效作用。

注意事项：纯牛奶不宜与柠檬一同摄入，以免柠檬中的酸性物质和牛奶中的蛋白质相结合从而发生反应，使人体难以消化，脾胃虚弱人群进食后还可能会导致消化不良或腹泻。纯牛奶虽好，但日常饮食应该要注意均衡，避免挑食和偏食。如有不适的症状，还需要及时就医。