带着饥饿感睡觉的好处

饥饿睡眠的主要好处是控制体重，减轻胃肠道负担，排空肠道毒素，再生和修复消化道粘膜。

1、控制体重：睡觉时保持适当的饥饿感可以减少胃肠道对营养物质的吸收，促进糖原和脂肪的分解，控制体重；

2、减轻胃肠道负担：睡眠时，胃肠蠕动功能降低，睡前过饱可增加胃肠蠕动时间，不利于胃肠休息；

3、有利于肠道排空毒素：睡眠时，保持一定的饥饿感，可减少肠道对毒素物质的吸收，促进排空；

4、有利于消化道粘膜的再生和修复：消化道粘膜主要起到防止消化液腐蚀消化器官组织的作用。如果睡觉时感到饥饿，可以减少消化液的产生，避免消化液停留在消化道内，有利于消化道粘膜的再生和修复。

虽然饥饿睡眠对人体有一定的好处，但它对故意减肥和减少食物摄入和睡眠是有害的。此外，患有特殊疾病的人需要根据自己的情况合理进食，如糖尿病患者需要保持合理的食物摄入，以避免睡眠中低血糖的发生。