抑郁症经常失眠怎么办

当抑郁症经常失眠时，患者应首先进行心理调节，以改善他们的抑郁情绪。患者还可以通过调整睡眠时间和饮食来改善抑郁症的症状。如果患者抑郁症经常失眠更严重，你可以直接用药物治疗。

如果患有抑郁症，经常失眠，如果不及时调理和治疗，患者的身体器官就不能得到充分的休息，长时间会引起一些疾病。那么，如果你经常患有抑郁症，失眠呢？现在，让我们具体了解一下吧！
　　1、心理调节：经常失眠的抑郁症患者需要进行一些心理调节。改变你对周围人和世界的看法。调整你的情绪，不要总是处于悲观和自信的状态。你可以多锻炼，多出去放松，找到美好的生活。这可以有效地缓解患者的抑郁症，可以治疗抑郁症经常失眠的症状。
　　2、调整睡眠时间：经常失眠的抑郁症患者应调整睡眠时间。如果病人有午睡的习惯，这个时候一定要改掉。这样可以防止患者夜间失眠症状严重。晚上该睡觉的时候，不管有没有睡意，都要躺在床上慢慢培养睡意。这时候可以看书听音乐放松心情。不要在病人的脑海中去想一些负面的事情。这样可以有效缓解抑郁症失眠。
　　3、调整饮食：经常失眠的抑郁症患者应该调整饮食，这也可以发挥治疗作用。患者应多吃卵磷脂、脑磷脂含量丰富的物质，如猪脑、鹌鹑、猪心等。你也可以多吃香蕉，香蕉含有维生素B6，可以有效地缓解抑郁症的症状，让患者快乐，从而治疗抑郁症经常失眠的症状。
　　4、药物治疗：如果患者抑郁症经常失眠更严重，建议使用一些药物进行治疗。患者可以去医院，在医生的指导下服用一些安眠药或抗抑郁药。这可以有效地缓解他们的抑郁症和失眠症状。在使用药物治疗时，患者必须注意使用量，不要使用太多，以防止对药物的依赖。