如何预防静脉曲张

如果想预防静脉曲张，超重的人要注意适度减肥，工作时穿弹力袜，学会放松休息，经常按摩腿部，加强体育锻炼，用热水泡脚，多吃温经通络的食物，都有一定的好处。

很多职业需要长期站立，尤其是教师行业，可能导致下肢静脉曲张。生病后，下肢会出现一些像蚯蚓一样曲折的静脉突出，不仅影响外观，还会出现瘙痒、肿胀、疼痛等症状。因此，高危人群要做好预防工作，那么如何预防静脉曲张呢？
　　1、注意减肥
　　因为超重的人会把更多的重量压在腿上，长时间站立和行走，腿部的压力会增加，导致静脉血液回流不良和静脉曲张。因此，如果想预防静脉曲张，超重的人一定要注意减肥。
　　2、穿上弹力袜
　　如果你的工作性质需要长时间站立，或者经常做一些重体力劳动，这些都是静脉曲张的高危人群。最好在工作时穿上弹性袜，保护下肢静脉，防止静脉曲张。注意最好选择医用弹性袜，这样会有效果。
　　3、学会放松和休息
　　长时间站立的人应该学会放松和休息。站一会儿后，他们应该注意坐一会儿。晚上睡觉时，他们也可以抬高腿，促进血液回流，防止静脉曲张。
　　4、注意腿部按摩
　　通常适当的腿部按摩工作，可以促进腿部血液循环，也可以防止静脉曲张的出现，特别是孕妇，应多按摩腿部，防止静脉曲张。
　　5、加强体育锻炼
　　这种疾病有一定的遗传倾向。如果家里有人患有这种疾病，青少年时期要注意加强体育锻炼，增强体质，预防这种疾病的发生。
　　6、热水泡脚
　　每天晚上睡觉前，用热水浸泡脚，可促进血液循环，促进腿部血液循环，预防静脉曲张也有一定的好处。
　　7、吃温经通络的食物
　　平时可以适当吃一些山楂、红豆等促进血液循环的食物，也可以吃一些牛羊肉、鸡肉等温暖的食物，这些食物可以发挥温经络的作用，可以防止静脉曲张的发生。