如何按摩肩痛

肩痛可通过以下方法进行按摩：

1、手法按摩：通过手法按摩肩胛提肌、斜方肌、背阔肌、菱形肌和三角肌，可以逐渐放松紧张痉挛的肌肉，减轻患者肩关节的张力，自然缓解疼痛症状。每次按摩约30分钟，每天按摩一次，连续按摩2-4周。

2、热敷治疗：使肩周围的肌肉和肌腱逐渐放松，然后进行棒球滚压按摩。棒球的质地有点硬，可以放松肌肉中的痉挛性结节，也可以迅速缓解肩周围疼痛的症状，促进肩关节活动范围的恢复。