高血压最怕的15道家常菜

事实上，并不是所有的疾病都只能通过服药来解决，很多时候，人们会通过食疗来缓解一些疾病。让我们来看看哪些家常菜可以降血压。菠菜中含有的膳食纤维可以延缓动脉粥样硬化，降低高血压患者冠心病的风险。但吃菠菜一要煮熟，二要适量。黄瓜具有利尿、强心、保护血管、调节血压的作用。喝黄瓜汁比吃整个黄瓜更有效。腰果能补脑养血，补肾健脾，芹菜中含有多种维生素，能促进食欲，降低血压，健脑。洋葱是唯一含有前列腺素A的食物。前列腺素A可以扩张血管，降低血液粘度，预防血栓形成。

苦瓜能有效降低血压，苦瓜中含有类似胰岛素的物质，能显著降低血糖。排骨要用粮食猪，这样的汤不会苦，反而很自然很新鲜。花生中的脂肪酸主要是油酸。油酸能降低血脂、总胆固醇和有害胆固醇。醋泡花生能清热活血，保护血管壁，防止血栓形成。鲫鱼是春季的好补品。经常吃鲫鱼不仅能健身，还有助于降血压和血脂。黑木耳具有抗凝、抗血小板凝集、抗血栓、降血脂四大功能。

西兰花的植物素可以中和致癌物，加速身体解毒，胡萝卜素可以增加冠状动脉中的血液流动，去除血管中的血脂，防止血管硬化，降低血压。玉米富含水溶性食物纤维，是降低高血压的得力助手，能抑制饭后血糖升高，降低胆固醇。莲子中所含的非结晶生物碱N-9具有降血压的作用。莲心不仅能消除心火，还能治疗口舌疮，帮助睡眠。豆腐富含不饱和脂肪酸，能降低胆固醇，其中豆腐中的卵磷脂在人体内形成胆碱，有效预防动脉硬化。茄子富含维生素P，能增强毛细血管弹性，防止微血管破裂出血，保护心血管，具有降压作用。毛豆含有能去除血管壁脂肪的化合物，从而降低血脂和血液中胆固醇！山药含有粘液蛋白、维生素和微量元素，能有效防止血管壁血脂沉淀，预防心血管疾病，特别适合高血压患者，土豆富含钾，有助于降低血压，土豆也有利于心脏健康，只要喷雾适当，就不会导致肥胖。