大便解决不了的解决办法

排便不能解决最快的方法，是肛门局部使用适量的开塞露润滑，这是便秘的症状，便秘是消化系统的常见症状，主要是指排便次数减少，正常人每天排便1～2次或者1～2日排便一次，如果每周排便少于3次，并伴有粪便干燥、量少、腹胀、腹痛、排便困难等症状，这就是便秘。

1、调整饮食习惯：要清淡易消化，多吃产气食物，多吃高纤维素饮食，多吃蔬菜水果，主食不要太精致，要适当吃粗粮。禁食或少吃刺激性食物，如浓茶、咖啡、辣椒等，少吃油炸、油腻、不易消化的食物。

2、养成良好的生活习惯：避免过度劳累，不熬夜，早睡早起。避免长时间坐着或长时间躺着，适当的体育活动，加强体育锻炼，可促进胃肠蠕动，帮助促进排便。避免精神焦虑或紧张，保持舒适的心情。

3、养成定期排便的习惯：每天定期排便，形成条件反射，排便时要及时排便，排便时不要看书，看手机，保持注意力集中。多喝水，每天至少喝6杯250毫升的水，早晚空腹吃一个苹果，或者每餐前吃1~3根香蕉。你可以每天早起时空腹喝一杯淡盐水或蜂蜜水，每天喝一点酸奶。