腰痛的原因是什么

腰痛的原因是什么？

背痛最常见的原因是肩周炎、颈椎病、强直性脊柱炎等疾病，只是某种疾病的临床表现，腰椎及其软组织，包括肌肉、肌腱、韧带、椎间盘、骨膜、椎骨病变等，如刺激周围神经末梢会产生疼痛，当这些部位出现问题时，会反射到背部位置，从而诱发疼痛。此外，一些冠心病患者，当心脏病发作时，也会反射到背部，背痛，所以积极找出原因，尽快治疗。

如何预防背痛？

1、保持正确的姿势：站立姿势，坐姿，腰直颈正。

2、不要长时间久坐或站立，也不要剧烈改变姿势：避免快速前弯、旋转、后仰等动作。

3、适当减肥：减肥可减轻腰椎压力。

4、劳动工作前先暖身：在工作场所从事劳动工作前，应先暖身、热身、伸展。

5、穿低跟鞋：女性避免穿高跟鞋，尽量穿舒适的低跟鞋。

6、注意搬运姿势:搬运物品时，双脚张开，膝盖弯曲蹲下，保持背部挺直，让物品尽量靠近身体，用大腿站直后可以搬运物品。

7、放松保养：平时如洗热水澡、泡温泉、热敷等，能使肌肉充分放松。

8、核心肌群训练：最重要的是加强腰部核心肌群的肌肉力量、柔软度和肌肉耐力训练。