如何缓解腰痛

如何缓解腰痛？

腰痛是一种非常常见的临床症状，同样的感觉主要是两侧的疼痛，通常可以辐射到腿部，通常伴有外部感觉或内部损伤症状。腰痛的原因有很多，除了运动系统疾病和创伤外，其他器官疾病也会引起腰痛。如泌尿系统炎症或结石、肾小球肾炎、一些妇女疾病（盆腔炎症、子宫后倾等）。腰痛可发生在妊娠、腰神经根炎和一些腹部疾病中。

腰痛的治疗分为手术治疗和非手术治疗。选择手术的患者应严格掌握手术适应症。甾体抗炎药能减少软组织积累性劳损或扭伤的充血和水肿，缩短疗程。如果压痛点有限，局部封闭疗效可靠快速。

要有效缓解腰痛，首先要保持良好的坐姿和站姿，只有这样才能减轻脊柱的压力。尽量不要久坐，如果坐超过30-40分钟，那么建议起身活动3-5分钟。如果工作真的很忙，建议在腰部放一个枕头，支撑腰部，保护腰部。如果腰部不适，那么就要少提重物，在提重物时要注意起身慢一点，不要猛一点，这样会伤到腰部。如果腰痛，可以多尝试游泳、瑜伽、慢走等活动，适当锻炼和保护腰部。腰部不适也要注意自己的饮食和休息，戒烟少喝酒，重要的是保持体重，心情愉快。