如何预防轻微乳腺增生

如何预防轻微乳腺增生/

乳腺增生一般是指乳腺增生，轻度乳腺增生症状一般可通过调整心态、规律作息、加强营养等方式预防。

1、调整心态：

乳腺增生是一种常见的乳腺良性病变，其病因尚不完全清楚。目前认为与内分泌失调有关。患者在患病期间会出现乳腺疼痛、乳腺结节等症状，对自身健康影响很大。因此，我们需要做好日常预防工作，建议保持积极乐观的态度，避免抑郁。

2、规律作息：

同时，要养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠，不要长时间熬夜，不要过度劳累，以免导致抵抗力下降和疾病。

3、加强营养：

如果身体抵抗力相对较差，也容易诱发疾病的发生，所以在日常生活中需要加强营养，可以摄入鸡蛋、牛奶、瘦肉等高蛋白食物，可以补充身体营养，提高抵抗力，降低患病的风险。

除上述预防方法外，慢跑、瑜伽、太极拳等适当运动也可以增强体质，有利于保持健康，但避免剧烈运动，如跳高、跳远等。