平时高血压要注意什么？

平时高血压要注意什么？

高血压患者通常要注意饮食调理，加强生活管理，按照医生的建议使用药物，可以控制疾病的发展。

1、饮食调理：

高血压是一种临床综合征，主要表现为体循环动脉压升高、周围小动脉阻力升高，伴有不同程度的心脏排血量和血容量增加。患者会出现头晕、头痛、眼花等症状。患者需要调整日常饮食，避免吃油腻的食物，如油条、脂肪等，以免加重病情，可以适当吃一些新鲜蔬菜和水果，如油菜、黄瓜、梨等，可以补充营养，提高身体的抵抗力。

2、加强生活管理：

在日常生活中，患者需要养成合理的工作和休息时间，建议确保充足的睡眠，不要长时间熬夜，也要避免过度劳累。保持积极乐观的态度，避免抑郁，养成每天监测血压的习惯，并做好记录。

3、按照医嘱应用药物：

严格按照医生的建议使用药物，不得擅自停药或增加药物剂量，以免出现药物毒副作用，影响疾病的恢复。

除上述注意事项外，还要注意运动，如瑜伽、打拳、打球等，能在一定程度上增强体质。