中年妇女经常便秘怎么办？

中年妇女经常便秘怎么办？

中年妇女经常便秘可能是由不良的生活习惯、肠道功能障碍、肠道菌群紊乱等原因引起的，可以通过调整饮食、加强锻炼、使用药物来改善。

1、调整饮食：

如果长期饮食过于精细，导致水果、蔬菜等膳食纤维摄入过少，容易引起大便干燥、排便困难等情况。建议多吃菠菜、芹菜、韭菜、南瓜等富含膳食纤维的食物，也可以吃一些火龙果、香蕉等水果，可以促进胃肠蠕动，加速排便。

2、加强运动：

如果长时间坐着，或躺在床上，身体运动不足，胃肠蠕动减慢，也会导致肠道粪便停留。建议适当的跑步、跳绳、体操等运动，有助于促进身体新陈代谢，加速胃肠蠕动，有助于改善便秘症状。

3、使用药物：

如果是内分泌失调引起的肠功能障碍，或者是自身免疫力下降引起的肠道菌群失调，可以按照医生的建议使用口服乳果糖溶液、麻仁润肠丸、复方芦荟胶囊等药物缓解，必要时可以使用开塞露加速排便。

除上述原因外，还可能是药物副作用等，建议患者及时到医院，根据病因进行对症治疗，避免病情持续加重。