如何缓解肌肉酸痛

如何缓解肌肉酸痛？

肌肉酸痛可能是由剧烈运动、流感、流行性腮腺炎等引起的。可根据不同原因采取适当的方法缓解，如物理治疗、药物治疗等。

1、剧烈运动：长期运动或高强度运动，超出身体能承受的范围，容易使肌肉纤维和肌腱强烈痉挛收缩，然后出现酸痛。需要注意好好休息，也可以考虑热敷、按摩等物理治疗，可以促进血液循环，加快恢复速度。

2、流感：这是一种由流感病毒感染引起的急性呼吸道传染病，主要表现为全身疲劳、寒战高烧、四肢疼痛等。患者可以在医生的指导下使用抗病毒药物，如帕拉米韦注射液、奥司他韦胶囊等。

3、流行性腮腺炎：它是由腮腺炎病毒感染引起的急性或全身性感染，其主要特征是腮腺肿疼痛，有些患者会出现全身症状，如肌肉疼痛。在急性发作期间，你需要卧床休息。如果发高烧，你可以听从医生的建议，如对乙酰氨基酚片、布洛芬缓释胶囊等。

此外，急性酒精中毒也可能导致肌肉疼痛，需要有针对性的治疗。在日常生活中，注意好好休息，避免身体太累，但也需要合理安排一日三餐，主要是清淡易消化营养的食物。