气血虚弱怎么改善 这5种方法能为身体补气血

气血虚弱怎么改善？

1、对脾胃进行调理

气血虚弱的人脾胃功能会降低，患者身体的气血运行会变得不通畅。想要补气血，要对脾胃进行调整，从饮食方面入手。生活中要多吃对身体有益的食物，这类食物有很多，例如山药、莲子、薏米等。

2、调理肝脏

中医理论讲究肝脏藏血，肝脏出现问题后，会影响到气血的运行。肝脏很脆弱，不良的情绪就会影响到肝脏功能，这样就会导致气血虚弱的情况，想要补充气血，大家要调理好肝脏，多吃对肝脏好的食物。

3、防寒保暖

天气变化也会影响到气血运动，如果大家在生活中美做好防寒和保暖工作，总是让自己受凉，不单单会有感冒，也会导致气血虚弱，气血虚弱的人要让自己的身体暖起来，这样能促进血液循环。

4、适当运动

如果气血有些亏虚的时候，建议适当进行一些运动来补回。在运动的时候可以促进人体的气血流动，脾胃功能也会得到一定的增强。脾胃功能增强有助于气血的流动和生成，从而改善气血两虚的现状。

5、中药调理

如今越来越多的人喜欢通过中药来调理身体，而生活中有很多中药可以调理气血。比如常用的四君子汤和四物汤，都非常适合用来补气血。也可以直接找中医让他们给自己开一个适合自己的药方。

气血虚弱的原因：

1、饮食不足：人的脏腑是由气血滋养的，而气血是由水和五谷产生的。饮食营养丰富则生血，饮食营养缺乏则血少。如果长期食物缺乏，营养不足，气血就无法产生，很容易就会导致气虚、血虚。此外，虽然食物的数量和营养是足够的，但饮食过度或者偏食，也会导致气血虚，所以节食的女性很容易就出现气血虚的现象。

2、失血过多：因为某些原因失血过多、月经过多等原因都会导致气血虚的病症出现。此外，体内出血不及时治疗，久而久之会导致血瘀、经脉阻塞，不但会加重出血，还会影响新血液的生成，加重血虚的现象。

3、脾虚胃弱：血液的产生要依靠脾胃，脾胃功能强，可将我们平时食用的谷物转化为气血。脾胃是气血之父，饮食不当或肝胆有疾病，都会影响脾胃功能，饮食无法正常被脾胃正常吸收利用，就会导致气虚、血虚。