熬夜会脱发吗 脱发竟和这个原因有关

熬夜会脱发吗？

偶尔的熬夜不会造成脱发问题，但是长期的熬夜是可能会引起脱发的。因为熬夜多了，人的内分泌就失调了，头皮上面可能会分泌多大量的油脂，堵塞毛孔，造成毛囊的功能下降，引起头发脱落。此外，压力太大、护理不当也会造成脱发。

熬夜的危害？

一、超重、肥胖

如果长期的熬夜，身体无法得到足够的休息时间，人的代谢能力就会变差，每日消耗的脂肪和热量减少，脂肪开始在身体上面堆积。如果我们想要维持好的身材，足够的休息时间是非常重要的，千万不要有熬夜的情况出现。

二、增加患癌风险

总是熬夜的话，人的体质会有明显的变化。每天休息的时间足够，这是维持免疫力的一个基本，如果连这点都做不到，免疫力就会很快的下降，身体无法很好的去抵抗病菌，容易生病，甚至连患上癌症的风险也会增加。

三、肝脏受损

熬夜伤肝大家应该都有听说过吧！在反复的去熬夜的时候，我们的肝脏负担会增加，每天有更多的毒素需要排泄出来，功能就可能会受损。我们的肝脏想要健康的话，必须要在日常补充足够的营养，保持足够的睡眠时间，还要维持良好的心态。

四、皮肤受损

长期熬夜会损伤皮肤，使得皮肤暗沉、无光泽，导致黑色素的沉积，出现黄褐斑、痣、暗疮、粉刺。还会导致皮肤的弹性会变差，人的衰老加快，影响到人的外貌，甚至会影响到心理健康。

五、心脏疾病

很多人都会有这样的感受，当熬夜之后，就会感觉心慌气促，甚至有濒死的感觉。近几年来，也有越来越多的新闻报道熬夜猝死的现象。这是因为，睡眠不足会导致血压的升高，心脏负担也会加重。因此，如果本身心脏就不是特别好的人群更应当注意充足的睡眠，防止熬夜诱发的猝死。

熬夜吃什么？

1、吃青菜

经常熬夜的人，一定要多吃青菜，补充人体所需要的蛋白质、矿物质、维生素、这样才会让身体均衡，补充营养。

2、吃豆类

豆类也属于五谷杂粮里的其中一种，里面含有氨基酸和非必需氨基酸，经常熬夜的人可以吃一点。