气血不足吃什么

气血不足吃什么？

1、气血不足有一般可以吃富有营养易消化吸收的食物，也可以在医生指导下吃补气益血的药物。

2、气血不足是指气与血两者都不足，可能是身体虚弱、饮食不规律或饮食不健康、情绪不调、劳累过度、久病、年龄过大等因素影响所致。临床症状会表现为头发干枯、发黄、长得慢，眉毛稀短细淡，眼睛变得浑浊、有血丝，牙龈萎缩、面色发白、皮肤粗糙等，患者在饮食方面可以吃一些富有营养并易于消化吸收的食物，比如瘦肉、鱼肉、豆制品、大枣、桂圆、花生等，避免摄入生冷油腻和辛辣刺激的食物，也可以在医生的指导下服用八珍丸或者十全大补丸、归脾丸以及乌鸡白凤丸等药物治疗。

3、日常生活中患者还需要养成良好的生活习惯，保持作息规律，保证充足的睡眠，保持劳逸结合，避免过度劳累。可以适度的进行一些有氧运动，提高机体免疫力，比如跑步、游泳、散步、打羽毛球等，还要保持舒畅的心情，避免抑郁和焦虑，治疗一段时间后可以到医院进行复查，及时了解自身的康复情况。