气血不足如何调理

气血不足调理主要有食疗和药疗、运动的方法。
气血不足饮食上可以吃红枣、黑豆、红糖、菠菜、龙眼肉、猪肝、阿胶、百合、雪梨、人参、乌鸡等等来补充气血的食物。还可以用当归、川芎、红花、枸杞子、阿胶、丹参等等中药与补血的食材一起做成药膳，能起到更好的补养气血的作用。脾胃是生化之源，所以补气血一定要注意调节脾胃，平时还要多吃一些补养脾胃的食物，比如山药、莲子肉、扁豆、薏米等等，另外还需要多吃一些富含优质蛋白的食物，另外还需要补充一些其他的维生素或者微量元素。
在药疗方面可以选用四物汤为基础的养血饮、阿胶补血汤以及乌鸡白凤丸、补中益气汤等等中成药来调理，也可以根据自己的身体状况进行辩证论治的处方治疗。