备孕期间男人注意事项有哪些

　　如果你想生一个健康聪明的宝宝，光靠妈妈是不可能的，爸爸的健康体质也是不可或缺的。那么，男性在备孕期间有哪些注意事项呢?

　　孕妇不能随便吃饭。在这种竞争的社会机制中，为了下一代的生存，饱经竞争风霜的准爸爸比任何人都更清楚，只有身体强壮、心理健康、智力发达的孩子才能在未来的竞争中不被淘汰。一个负责任的男人准备成为一个父亲，应该严格规范他的行为，避免接触对精子有害的物质。

　　事实上，如果你想成功准备怀孕，精子质量比爱情姿势更重要。那么如何才能使精子质量更好呢?

　　1、参加更多的锻炼。研究表明，男性肥胖会导致腹股沟温度升高，损害精子生长，导致不孕。因此，在标准范围内控制体重可以提高精子质量。然而，运动强度应适中，剧烈运动，如马拉松和长途自行车，仍会增加睾丸温度，破坏精子生长所需的凉爽环境。

　　2、少去桑拿房和蒸汽浴室。高温蒸浴直接伤害精子，抑制精子产生。

　　3、戒烟。数据显示，44%的人认为吸烟是精子数量下降的主要因素，因此戒烟势在必行。

　　4、适度饮酒。大量饮酒可导致精子质量下降。

　　5、对麻醉剂说不。麻醉剂、毒品等对精子也有很大的危害，而且会持续很长时间。

　　如果你想怀上一个健康的婴儿，你必须注意科学的怀孕准备。