如何提高精子质量 可以吃些什么食物
怀孕可以说是精子与卵子结合后形成受精卵的一个过程,可以说怀孕就等同于受精了。精子的质量决定着怀孕能否成功,那如何提高精子质量? 可以吃些什么食物?
提高精子质量的方法:
1、多参加锻炼。男性身体过度肥胖,会导致腹股沟处的温度升高,损害精子的成长,从而导致不育。
2、少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子,还抑制精子生成。
3、戒烟。数据显示,44%的人认为,吸烟是精子数量下降的最主要因素,因此戒烟势在必行。
4、放松心态。精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情,如散步、洗澡等,然后再享受性生
可以多食以下食品:
1.韭菜:韭菜可温肾助阳,活血散瘀,理气降逆,别名又称"起阳草",既可轻易让他亢奋,又能提高耐久力喔!掺酒效果更佳。
2.鲑鱼:含高蛋白质,增加体内荷尔蒙。
3.生蚝:海鲜中的一种,含锌,有助于合成男性荷尔蒙,维持摄护腺正常运作,生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。其他如龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾卵、贝壳类、海藻类等等也不错。
4.人参:这不只是老人家用来进补的补品,其中所富含的植物性荷尔蒙可提升固酮的含量,并增加精子的制造量和性活动频率。
通过阅读上文,相信大家对提高精子质量的方法有所了解。
对于备孕保健或不孕不育,可以了解一些药物,如:
调经促孕丸:温肾健脾,活血调经。用于脾肾阳虚、瘀血阻滞所致的月经不调、闭经、痛经、不孕,症见月经后错、经水量少、有血块、行经小腹冷痛、经水日久不行、久不受孕、腰膝冷痛。
达芙通 地屈孕酮片:地屈孕酮可用于治疗内源性孕酮不足引起的疾病。
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