怀孕晚期脚为什么会抽筋 该怎么办呢

相信大家都有过腿抽筋的经历，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，有好长时间不能止痛，且影响睡眠。那么，怀孕晚期脚为什么会抽筋呢?如果脚抽筋该怎么办呢?

抽筋的学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍。怀孕晚期脚抽筋的具体原因如下：

孕妇怀孕晚期腿抽筋最常见的原因是因为缺钙。胎儿骨骼生长所需的钙全部依赖孕母提供，孕晚期的孕妇每天必须保证约1600毫克的钙摄入量。孕妇每天从食物中吸收的钙量根本达不到这个要求，就导致了母体钙摄人钙不足，造成缺钙。而钙是调节肌肉收缩、细胞分裂、腺体分泌的重要因子，低钙将增加神经肌肉的兴奋性，导致肌肉收缩，继而出现抽筋。

半数以上的怀孕妇女在孕期尤其在晚上睡觉时会发生腿部抽筋。如果脚抽筋该怎么办呢?

由于夜间血钙水平常比日常低，故抽筋多在夜间发作。究期原因，孕妇在孕期中体重逐渐增加，双腿负担加重，腿部的肌肉经常处于疲劳状态。

所以，孕妇最主要的还是要加强补钙，可以吃点安全性高，不含重金属的钙片，对肠胃没有刺激性，也不会影响到胎儿的发育。孕妇在平时要经常改变身体姿势，每隔1小时左右活动1次，不可长时间保持在同一个姿势。临睡前可用温水洗脚和小腿。

一旦抽筋发生，只要将足趾用力向头侧或用力将足跟下蹬，使踝关节过度屈曲，腓肠肌拉紧，症状便可迅速缓解。为了避免腿部抽筋，需注意不要使腿部的肌肉过度疲劳。不要穿高跟鞋;睡前可对腿和脚进行按摩;平时要多摄入一些含钙及维生素D丰富的食物；适当的户外活动，接受阳光照射；必要时服用钙和维生素D。

最后，笔者建议孕妈妈做好孕期的保健工作，会有利于宝宝的发育。

为了让准妈妈们不再有腿抽筋的烦恼，小编在这里介绍几款疗效比较好的药。

固肾安胎丸：滋阴补肾，固冲安胎。用于早期先兆流产属中医肾阴虚证，症见：腰酸胀痛、小腹坠痛、阴道流血，可伴有头晕耳鸣，口干咽燥，神疲乏力，手足心热。

孕康颗粒：健脾固肾，养血安胎。用于肾虚型和气血虚弱型先兆流产和习惯性流产。

爱乐维 复合维生素片：用于妊娠和哺乳期妇女对维生素、矿物质和微量元素的额外需求，并预防妊娠因缺铁和叶酸所致的贫血。